腰与髋部 · 肌肉解剖
腰方肌
Quadratus lumborum
腰方肌属于腰与髋部相关肌肉。这里整理其解剖起止点、主要作用和神经支配，帮助建立从结构到功能的学习路径。
最后更新：2026-08-10
主要作用
伸直腰椎(使腰椎从屈曲状态回到中立或后伸姿势),使腰椎向同侧弯曲,上提骨盆(单侧收缩时提升同侧骨盆,双侧收缩可稳定骨盆位置。另外也有降第 12 肋的作用。)。
神经支配
腰丛神经(L1~L3)。
01
腰方肌的解剖位置
该肌起点为髂嵴后部、第 5 腰椎横突及髂腰韧带,止点为第 12 肋骨下缘和第 1~4 个腰椎横突。
02
定位与治疗方法
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常见学习问题
腰方肌的主要作用是什么？
伸直腰椎(使腰椎从屈曲状态回到中立或后伸姿势),使腰椎向同侧弯曲,上提骨盆(单侧收缩时提升同侧骨盆,双侧收缩可稳定骨盆位置。另外也有降第 12 肋的作用。)。
腰方肌由什么神经支配？
腰丛神经(L1~L3)。
怎样查看运动点定位和针刺方法？
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